Nawodnienie to podstawa

Nawodnienie to podstawaPłyny ogrywają bardzo ważną rolę w czasie treningu. Im ten ostatni jest bardziej intensywny, tym więcej nawodnienia będzie potrzebował organizm. Zwykłemu Kowalskiemu, nawet temu aktywnemu, wystarcza na ogół woda mineralna. Jednak zawodowi sportowcy, a także osoby intensywnie ćwiczące, potrzebują czegoś więcej. Powinni sięgać po tak zwane izotoniki, czyli napoje izotoniczne. Oprócz tego, że zapobiegną odwodnieniu, to jeszcze szybko uzupełnią pierwiastki utracone wraz z potem. Dostarczą również zastrzyku energii w postaci węglowodanów. Co ciekawe, nawet napoje dla sportowców można przygotowywać w domu. Jednak do ich składu należy podchodzić z rozwagą. Smak oczywiście jest ważny, ale kwestią o wiele istotniejszą pozostaje zbilansowanie składników mineralnych. W razie wątpliwości lepiej zaufać zawodowcom i sięgnąć po napój izotoniczny ze sklepowej półki. Jego skład gwarantuje optymalne rezultaty, minimalizuje ryzyko odwodnienia czy spadku formy na skutek utraty pierwiastków wraz z potem podczas ćwiczeń.