Zdrowie w dobrym trybie


Zdrowie w dobrym trybieAby być zdrowym, trzeba zainwestować w siebie. Precyzując, chodzi o przeznaczenie czasu, energii, ale także pieniędzy na realizowanie zasad zdrowego trybu życia. Najważniejsze nie są jednak środki finansowe. Owszem, warto przeznaczyć je na naturalne jedzenie z dobrego źródła, ale także na karnet na siłownię czy wykupienie zajęć aer...

Dieta po ciąży


W przypadku większości kobiet, ciąża jest jednym z najważniejszych okresów w życiu, a narodziny potomka czystym szczęściem. Noszenie w sobie dziecka wiąże się oczywiście z przybyciem na wadze, wręcz wskazane jest solidne zwiększenie ilości spożywanych posiłków podczas bycia brzemienną, ale ku przygnębieniu młodych mam, czas od rozwiązania mija, a dodatkowe kilogramy pozostają. Żeby zniknęły potrzebne jest nieco samozaparcia i odpowiednia dieta. A ta powinna być racjon...

Czego nie jeść przed snem?


Dość popularną zasadą jest, żeby unikać jedzenia przed snem. Jednak zdarzają się chwile, kiedy od kolacji minęło dużo czasu, do śniadania minie jeszcze więcej, a my musimy spędzić jeszcze długie chwile nie śpiąc, ze względu na pracę, czy inne zobowiązania. Wtedy nic złego się nie stanie, jeśli coś przekąsimy, ale są rzeczy, których spożywanie krótko przed snem jest niezdrowe i stanowczo odradzane przez dietetyków. Zalicza się do nich słynna „lampka wina przed s...

Poranna gimnastyka


Czy jest na sali osoba, która lubi poranki? Jeśli jest, niech podniesie rękę. Sala jest ogromna, a rąk w górze zaledwie kilka. To normalne, że dźwięk budzika wprawia nas w zły nastrój, a czas po przebudzeniu, mogący trwać nawet godziny, jest jednym z najnieprzyjemniejszych w ciągu dnia. Na szczęście, jak na każdy zły nastrój, i na ten może pomóc sport! A najlepsze jest to, że chodzi o sport niewymagający ani wielkiego wysiłku, ani czasu przekraczającego kwadrans. A potra...

Zdrowie dzięki urodzie


Zdrowie dzięki urodzieKobiety dbają o siebie o wiele bardziej niż mężczyźni. Do pewnego stopnia takie twierdzenie można uznać za stereotypowe. Niemniej jednak niezadbane panie oraz wypielęgnowani panowie to wciąż wyjątki potwierdzające regułę. Czy dlatego właśnie kobiety żyją średnio dłużej od swoich partnerów? Ciężko jednoznacznie stwierdzić. Na...

Malay tiger


Malay tigerKwestia czasu jest, kiedy osoby poważnie zajmujące się treningiem zaczną rozglądać się za suplementami diety i odzywkami. Sama ciężka praca i wylewanie litrów potu na treningu nie da zadowalających efektów, jeśli nie włączymy do planu odpowiedniej diety i suplementów. Mięsnie, aby się rozwijać musza mieć budulce czyli białko oraz czynniki o...

Dieta przyjazna wątrobie


Dieta przyjazna wątrobieWątroba to jeden z najcenniejszych narządów wewnętrznych ludzkiego organizmu. Nie tylko dlatego, że aktywnie pomaga ciału trawić tłuszcze i neutralizować wszelkie substancje toksyczne, ale także dlatego, że w odróżnieniu od niektórych organów, jest tylko jedna. Bez sprawnej wątroby organizm nie może długo funkcjonować, dlatego ta...