Szybka budowa masy


Szybka budowa masySporty siłowe w większym stopniu jak wytrzymałościowe wymagają odpowiedniej masy mięśniowej. Dzięki mocno zbudowanej sylwetce zwiększają się zdecydowanie możliwości, szczególnie jeśli chodzi o podnoszenie ciężarów czy wykonywanie ćwiczeń. Podczas treningu organizm wykazuje też dużo większe zapotrzebowanie na energię, którą musi ...

Błonnik jako sprzymierzeniec diety


Błonnik jako sprzymierzeniec diety Błonnik uznawany jest za sprzymierzeńca dobrej diety i zdrowego odżywiania. Kiedyś uznawany za składnik niejadalny, obecnie święci triumfy i zdobywa uznanie wśród odchudzających się i sportowców. Błonnik dzieli się na rozpuszczalny w wodzie (np. pektyny) oraz nierozpuszczalny (np. celuloza i lignina). Obydwie odmiany b...

Rozgałęzione aminokwasy niezbędne dla sportowca


Rozgałęzione aminokwasy niezbędne dla sportowcaGdy przeglądamy odżywki dla sportowców, to uwagę zwraca tajemniczy skrót BCAA. Kryją się pod nim przeróżne aminokwasy, które mają rozgałęzione łańcuchy. Organizm ludzki nie jest w stanie sam ich wytworzyć, dlatego niezbędnie jest ich dostarczenie z zewnątrz. Do aminokwasów BCAA należą m.in. leucyna, iz...

Co mogą soki owocowe?


Co mogą soki owocowe?Owoce to, obok warzyw i innych dobrych do spożycia darów natury, skarbnice witamin, mikroelementów, enzymów, które w naturalny sposób dostarczają ludzkiemu organizmowi substancji niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania oraz podnoszenia jakości tego funkcjonowania. Soki, w których są skoncentrowane owocowe zalety, to jedne z najzdro...

Warto pić napoje izotoniczne?


Warto pić napoje izotoniczne?Co to są napoje izotoniczne? Są to odpowiednio przygotowane płyny, które mają na celu wyrównanie poziomu wody oraz elektrolitów w organizmie. Uzupełniają również witaminy i minerały, które wydostają się poprzez pot. Z pozoru wygląda to dobrze, ale czy takie napoje mają same plusy? Obecnie trzeba uważać, co jest nazywane napo...

Jak wybrać matę do ćwiczeń


Jak wybrać matę do ćwiczeńMaty do ćwiczeń tylko pozornie są podobne do siebie i różnią się tylko kolorem. W rzeczywistości kategoria tych produktów do ćwiczeń jest bardzo różna. Przede wszystkim dlatego, że właśnie formy ruchu na nich wykonywane mogą być odmienne. Poza tym dobrze dobrana mata do ćwiczeń obejmuje nie tylko rodzaj ćwiczeń, ale rów...

Przyspieszony spadek wagi


Przyspieszony spadek wagiOsoby walczące z nadwagą często podkreślają, jak trudne jest zrzucenie dodatkowych kilogramów. Niestety, odchudzanie jest procesem dość długotrwałym, chociaż wszystko zależy od zastosowania skutecznych rozwiązań. Podstawą jest oczywiście zmiana diety oraz aktywność fizyczna, ale nie tylko te kwestie należy mieć na uwadze. Warto ...

Zdrowy tryb życia a problemy z ciśnieniem


Zdrowy tryb życia a problemy z ciśnieniemWiele osób nie wyobraża sobie życia bez podnoszenia ciśnienia za pomocą kawy czy herbaty. Nie zdając sobie sprawy z negatywnego wpływu używek na nasze życie, potrafimy pić nawet 3 kawy dziennie. Zamiast niej warto jednak wybrać zdrowy tryb życia ? odpowiednia dieta oraz sport mogą wpłynąć zbawiennie na nasz organi...

Pomidory ? doskonałe na zdrowie


Pomidory ? doskonałe na zdrowiePomidory to warzywa dające wiele możliwości przyrządzania , a ich smak przez cały rok przywołuje nam na myśl smak lata. Pomidory mogą być wykorzystywane na zapiekanki, passaty, przeciery i wiele innych form. Warto jeść te cenne w składniki odżywcze warzywa - poza walorami smakowymi posiadają one dużo witamin, które powinny by...

Kuracja oczyszczająca organizm


Kuracja oczyszczająca organizmOczyszczanie organizmu z toksyn powinno się zacząć od jedzenia przynajmniej przez 2 dni wyłącznie owoców i warzyw. W ciągu tych dwóch dni powinno się zjeść łącznie po 600 g owoców i warzyw. Zalecane są głównie owoce i warzywa, które zawierają duże ilości beta-karotenu i witaminy C, czyli czerwone buraki, żółta i czerw...