Stosowanie kreatyny pomaga


Stosowanie kreatyny pomaga Kreatyna to suplement, który został wielokrotnie przebadany. Specjaliści tworzą nowe modyfikacje znanych postaci kreatyny, aby móc zapewnić sportowcom maksymalne wsparcie przy budowie suchej masy mięśniowej. Kilka form kreatyny Kreatynę możemy otrzymać w postaci monohydratu, ale też w formie jabłczanu, estru etylowego czy innowacy...

Długotrwała i trudna rekonwalescencja


Długotrwała i trudna rekonwalescencjaPowrót do formy po przebytej poważnej chorobie albo po wypadku, który unieruchomił nas na długie tygodnie czy nawet miesiące, może być szokiem nie tylko dla organizmu, ale i dla psychiki. Jeśli utrata sprawności jest odwracalna, warto przystąpić do rehabilitacji najszybciej jak się da. W takiej pracy najlepiej wspomagaj...

Sposób na masę


Sposób na masęOdżywki na dobre weszły do życia wielu osób dbających o wygląd oraz silny organizm. Ich zastosowanie pozwala spotęgować efekty ćwiczeń, choć należy pamiętać, iż nie każdy suplement jest w stanie zastąpić posiłek. A na pewno nie na dłuższą metę. Warto zatem pamiętać o zasadach zdrowego odżywiania, ale jednocześnie nie należy zapo...

Nawodnienie to podstawa


Nawodnienie to podstawaPłyny ogrywają bardzo ważną rolę w czasie treningu. Im ten ostatni jest bardziej intensywny, tym więcej nawodnienia będzie potrzebował organizm. Zwykłemu Kowalskiemu, nawet temu aktywnemu, wystarcza na ogół woda mineralna. Jednak zawodowi sportowcy, a także osoby intensywnie ćwiczące, potrzebują czegoś więcej. Powinni sięgać po ta...

Selen ? jeden z kluczowych minerałów


Selen ? jeden z kluczowych minerałówCzęsto nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak kluczowe role w naszym organizmie odgrywają pierwiastki i witaminy. Uświadamiamy sobie to najczęściej, kiedy borykamy się z niedoborami i towarzyszącymi im dolegliwościami. Tych przykrych objawów można z powodzeniem unikać, należy tylko dbać o zbilansowaną dietę i dostawę wszy...

Magnez dla sportowców


Magnez dla sportowcówKażdy amator aktywności fizycznej powinien zwrócić szczególną uwagę na to, aby regularnie dostarczać do swojego organizmu niezbędnych składników odżywczych i mineralnych. W przypadku intensywnego wysiłku fizycznego bardzo ważny jest odpowiedni poziom magnezu. To właśnie ten pierwiastek bezpośrednio wpływa na pracę układu krwionoś...

Ryby w codziennej diecie


Ryby w codziennej diecie Ryby to nieocenione źródło witamin, mikroelementów oraz kwasów tłuszczowych, które wspomagają prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Spożywanie ryb jest niezwykle zasadne - posiadają one wiele naturalnego jodu ( w przypadku ryb morskich), który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organu tarczycy. jedzenie ryb w Polsce...

Praca a zdrowy tryb życia


Praca a zdrowy tryb życiaBardzo często nie możemy pozwolić sobie na prowadzenie zdrowego trybu życia przez pracę ? jest ona wymagająca, musimy poświęcić jej dużo czasu, lub jej godziny są bardzo nieregularne. Jednak istnieje kilka sposobów na pogodzenie tych dwóch aspektów. Kluczem, który jest przy tym niezbędny, okazuje się dobra organizacja czasu. Wiad...

Sporty wodne


Sporty wodneSporty wodne są świetną opcją dla uwielbiających kontakt z wodą i miłośników pływania. Pływanie bardzo harmonijnie kształtuje naszą sylwetkę. Jest to związane z tym, że woda stawia opór dla ruchu, dlatego wszystkie mięśnie pracują z większym wysiłkiem niż na powierzchni. Jeśli uwielbiamy pływać, to może warto spróbować jeszcze inny...

Dieta Dukana


Dieta DukanaPopularna i znana dieta Dukana powoli wychodzi z mody. Jest to dieta wieloetapowa i dokładnie opracowana, sugerująca przepisy na zdrowe dania, a jednak się nie sprawdziła. Czy to kolejna dieta cud która w rzeczywistości okazała się szkodliwa? Dieta Dukana to dieta w której należy spożywać jedynie produkty białkowe. Jest to tak zwana mono dieta. T...